ストレスを減らすこと必要です

【ストレスを減らすことが、日々の健康に繋がっているようですね。】

朝ドラの後の情報番組で₍ご覧になった方も多いと思いますが。₎、合気道が日々の暮らしに潜んでいるストレスを減らすことのできることが案内されていました。

合気道と言えば、自然体であり、身体に力をいれないことがよく言われています。

暮らしの中のストレスも、このどこかに余分な力が入っている影響のようです。

これを合気道によって、余分な力を使わず、自分の最も適している姿勢を知って、自然体で過ごすと言うことなんですね。まずは、自分を知ると言うことが必要なんですね。

これは、あらゆることに言えることかもしれません。

それから、スポーツの世界では良く知られていることだとも思いますが、手を握る場合、暮らしの中では包丁とか、掃除機とかいろんな場面が考えられますが、その際に小指に力をいれることで、今まで以上に力を発揮することができるようです。

また、ストレスの原因にもなる疲れを感じることも減らすことができるようです。

ぜひ、自分を知って、自分に合ったストレス回避の方法を知ること、それを実践することが大切なことですね。