2024年、今さらですが、丁寧に生きることを目指しています。

【丁寧に生きることは、心を整えることににも繋がっています。】

心を整えることで、睡眠も大きな関わりがあるものと感じています。

メディアでも、睡眠をテーマにしているをことをよく見かけます。

私自身は、数十年前から、記憶にある範囲では、横になることが睡眠の始まりなんですね、寝つきはいつも満点です。

近頃は、こんなに寝つきは良いのですが、同時に良い睡眠とは限りません。

というわけで、睡眠に関するアプリを使って、毎日のように睡眠に関して自己採点をしています。

その結果、もちろん寝つきは満点なんですが、その他睡眠周期・中途覚醒・睡眠時間・眠りの深さも高得点、睡眠効率も90％以上です。

この結果が、心を整えることにどのように関わっているのかは、すこしの学習が必要です。

睡眠関して第2弾で、紹介させていただきます。

ただ、こんな私でも、眠れない夜を過ごしたこともあります。

これも考え方によっては、人生に彩りを添えてくれるものと、今となっては・・・、豊かな人生のために与えられているとも考えられます。

心を整えるために、最も大切なことは、心のストレスを残さないことですね。